Социальный педагог Терещенко А.Ю. провела со студентами открытый диалог, в ходе которого разобрали:
- Виды реакций организма на стресс.
- Чем схожи и чем отличаются стресс и тревожность.
- Основные факторы, провоцирующие напряжение.
Самым интересным стал обмен опытом: ребята рассказали о своих личных способах борьбы с тревогой. Оказалось, что методов очень много, и у каждого они свои — от спорта до творчества.
Но главное — студенты узнали конкретные психологические техники для быстрого снятия тревожности в сложный момент:
- «Рефлекс ныряльщика» — помогает быстро успокоить нервную систему.
- «Джин шин джитсу» — японская практика работы с пальцами рук.
- «Заземление» — техника возвращения в реальность «здесь и сейчас».
«Живя, умей всё пережить: печаль, и радость, и тревогу» — именно эта цитата стала лейтмотивом встречи.
Берегите себя и свое ментальное здоровье
